我国现有约万盲人，占总人口的0.4%
是世界上盲和视力损伤严重的国家之一。随着经济社会的发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国公民致盲的主要病因。
俗话说：“三分治，七分养”，注意保养和护理，是解决眼部疾病的重要途径。
平时多做眼部养护，不要不顾健康，过度用眼，避免眼部疾病的发生！
近日，国家对于眼睛的健康也走出了重要步伐，习近平作出重要指示强调：
共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！
预防眼部疾病的方法有以下几种：
注意用眼卫生。
搞好眼睛清洁卫生，也可以预防和远离眼部疾病。经常洗手，不用手揉眼睛，以免细菌感染眼部，引发角膜炎，结膜炎等炎症类眼病。
2.用眼适度，控制电子产品使用时间。
大部分人知道眼睛不能使用时间过长，但都缺乏自律性。
眼疲劳也是眼部疾病产生的主要原因。电子产品发展的日新月异，使人们的眼疲劳程度加剧，尤其是年轻人。
面对电子屏幕，每隔半小时应注意休息10-20分钟，应远眺，或者是多看看绿色植物。
3.养成良好的用眼卫生习惯。
不在阳光下读书，不走路看书，不坐车看书，经常做眼保健操，通过刺激眼部周围穴位，调整眼部经络，血管和肌肉功能。如果坚持不了长期做眼保健操，也可以使用纯中草药的眼贴，外敷眼部，清除眼部垃圾，改善眼部血液循环。
4.合理饮食不偏食。
眼睛与人体五脏六腑有着密切的关系，而眼部疾病是人体五脏六腑疾病的外在表现。多食用菊花，枸杞，蓝莓，坚果等有益视力的食物，通过调养身体，增强肝肾功能，来保护眼睛健康。
如何预防近视？
减少电子产品的使用时间，合理饮食多样化，补充眼睛所需要的营养成分，多做户外运动，锻炼身体，提高身体免疫力。也可以多做做眼球操，锻炼我们的眼部肌肉灵活性。
如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，还有一些日常生活中的坏习惯就真的要改改了。
酒精会伤害眼睛
酒精是眼睛的头号大敌，为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。
眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。
保护眼睛请戒烟
吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。
吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8。
吸烟导致弱视的原因：
一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;
二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。
另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。
临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。
同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”“三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟草保持一定距离吧。
过度日晒会伤眼
过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。
及时更换化妆品
当打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那，细菌就开始侵入了。如此反复使用这些化妆品，细菌会越聚越多，当它们一旦进入眼睛，会引起感染或更糟的后果。因此，最多6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则最好3个月更换一次。
节食不当也伤眼
错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐。
睡眠不好困扰双眸
如果经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。因此，一定要抓住每个机会，有空儿就眯一小会儿，这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。
由于不良习惯，会出现黑眼圈、眼袋、眼肿，或视力模糊、视力下降等眼病。中医认为，护眼防治眼病，均可通过艾灸或按摩眼周围养生穴位，缓解眼部症状。
艾悬灸
明目护眼灸可有效改善视力下降、视力模糊，缓解眼部疲劳、眼干、眼涩、怕风、畏光等眼部不适症状，淡化黑眼圈、眼袋、细纹等，保护眼睛健康。
预防永远大于治疗，艾悬灸温馨提示：
养生无小事，小事保健康
传播健康观念，传承中医养生，我们在这里与您同行！
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