牙齿有了问题，很多家长会觉得：是不是平时糖吃太多了？
孩子眼睛出了问题，家长的第一反应大多也是：以后坚决不能给娃看电视、玩手机了。
但其实比起吃糖，刷牙和健康饮食对保护牙齿更重要，真正影响孩子视力的因素也并不是电子数码产品。
孩子近视的真正原因年，美国有个著名的“盲猫实验”，研究者把刚出生的小猫咪的双眼用布包起来，四个月后发现小猫咪已彻底双目失明。无论研究者采取何种办法挽救，都无济于事。
科学家们在人类小婴儿身上也发现了相似的情况，如果小婴儿从出生后就一直身处昏暗的空间，眼睛就无法得到很好的成长，近视或其他眼睛疾病便能轻易发生。
在过去，科学家们认为近视是因为遗传、眼疾等原因导致的，可事实证明这些只属于特殊的原因，缺乏足够的户外活动和光照，才是如今孩子们近视泛滥的关键原因。
孩子在幼年时期，眼睛和大脑属于高速发育阶段，缺乏足够感官刺激，相应的大脑神经元便不能很好地成长，“缺陷”便发生了。
户外运动时长决定近视概率世界卫生组织公布过一份报告：目前中国近视患者多达6亿，几乎一半的人都近视。其中小学生近视率也接近40%、青少年近视率全球第一。但同样年龄阶段对比，美国中小学生的近视率仅有10%。另一份相关数据显示：67%的美国儿童在6岁前就拥有自己的平板电脑；8岁以下儿童平均每天看手机电脑的时间有2小时19分钟。
由此看来，美国孩子拥有电子产品的比例很高，看电子产品的时间也都挺长，但为什么他们的近视率那么低？
答案就在于：这些孩子更常在户外运动。
只有户外的自然光才能促进视网膜释放多巴胺，保证眼球的正常发育。
有带孩子去美国做交换生的网友，说过自己印象最深刻的，就是洛杉矶的孩子几乎每天都有一半的时间在户外：下午1点比较热，就在学校的户外泳池游泳；3点放学后，就在草坪上练橄榄球。
再比如芬兰，这个全球教育第一的国家，教育理念就是特别重视孩子的户外运动时间。
但比较起来，我国孩子在户外运动的时间实在太少了。
今年8月的一份抽样调查报告显示：中国孩子上学日的户外时间仅为45分钟，周末每天外出玩的时间约为分钟；而且孩子越大，户外时间也越少。
了解近视的三大阶段1、假性近视
在假性近视阶段，只要采用一定的科学的眼部训练方法解除睫状肌的痉挛，恢复其对晶状体的调节功能，就可以使眼球恢复原有的状态，阻断近视的发展。
但从假性近视到真性近视，往往只要1-3个月时间。如果在此期间没有得到很好的预防与治疗，角膜就会逐渐变凸，晶状体逐步痉挛，引起眼轴的增长，逐渐演化为不可逆的真性近视。
2、真性近视
真性近视患者的眼轴比原先明显增长，根据视光师分析，近视眼患者中眼轴每增加1mm，近视度数增加度。
少儿近视发展的特点就是快，平均以每年75~度的增长速度，直至22周岁！
通常度以下的近视是低度近视，至度的是中度近视，而度以上的是高度近视。
3、高度近视
高度近视最危险，往往容易很多眼睛病症出现：
▲视网膜变性、出血、裂孔和脱离
由于眼轴变长，眼球后半部变薄，视网膜、脉络膜萎缩变性，出现裂孔，引发出血和范围不等的视网膜脱离，导致视力丧失。
▲白内障、青光眼
高度近视眼发生开角型青光眼的发病率比常人高6至8倍，但由于青光眼临床症状不明显，视功能下降又往往被高度近视的症状所掩盖，易被忽略。
▲飞蚊症
高度近视眼可以发生真正的玻璃体变性或液化，引起明显的飞蚊症。自觉眼前光芒、火星、闪光或黑影漂动。
近视如此可怕，预防近视对孩子来说是迫在眉睫的事。
预防近视三大招刚出生的时候，宝宝基本都是远视眼，近处的东西反而看的不是很清楚。
这种远视力储备就像银行的存款，随着孩子的长大余额会越用越少，大概10年左右“远视”就会变成“正视”。但额度如果提前用光了、透支了，就意味着孩子要近视了。可以说，孩子小时候远视储备越好、用的越持久，以后近视的可能就越小。
所以想要孩子视力好，家长一定要遵照以下三点：
1
充足的户外活动时间
每天户外光照两小时、一周户外光照至少10小时，是科学家们认为的“户外最低时间限度”。
孩子在户外跑、跳、追逐的过程中，眼睛视网膜接受了充足的户外光照，帮助视网膜释放多巴胺，这是保证孩子眼睛健康发育、预防近视的最好办法。
但平时户外时间不足，周末在外面一口气补足的做法是不可取的。毕竟这就和吃饭一样，不能期望一天吃够一星期的营养，少食多餐发展才会均衡。
只有户外自然光，才能达到刺激眼球良好发育的效果。
澳大利亚一份关于近视的专业研究结果表明：想让孩子不近视，他每天至少要在勒克斯的光照下呆2~3个小时。
勒克斯（lux）是光照强度的单位，勒克斯相当于阴天的户外光强度；对比之下，采光再好的室内也达不到勒克斯。
所以哪怕是阴天，孩子在户外受到的光照刺激也比在室内效果好。
2
避免长时间、近距离用眼
孩子在看电视、手机或绘本时，过近距离用眼或长时间用眼，眼睛极易疲劳。
长时间处于这种状态，不利于眼轴的调节，会提高近视几率。
所以，家长在平时需要留意孩子的用眼距离，控制用眼时长，培养他们良好的用眼习惯。
3
多吃保护视力的食物
哈密瓜、芒果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜、西兰花等蔬果，还有动物肝脏、奶制品、鸡蛋、鹌鹑蛋等食物，含有丰富的维生素A和胡萝卜素，对预防近视有一定的帮助作用。
想让孩子每天有充足的户外时间，并没有想象中那么难，家长多多利用碎片时间就可以补足。比如能走路的就不要开车或坐公交了，多多进行踢球、跳绳、跑步等活动。就算只是带孩子在小区或公园里散散步，聊聊天，也能达到效果。
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