有一天，眼前突然出现了一些小黑影，移来移去的，感觉好像有“蚊子”在飞，这是怎么回事情？是眼睛出现了啥问题吗？
其实，这是一种眼科常见疾病——
「飞蚊症」
它的症状就是，眼前常常会出现一些“小虫子”一样的东西飞来飞去，这是玻璃体混浊的一种表现。
玻璃体是眼球内的一个结构，位于晶状体和视网膜的中间，起支撑眼球和光线传导等作用。
玻璃体主要是由胶原纤维和水分子紧密结合，一般呈透明凝胶状。
随着年龄增长，玻璃体发生退行性改变，水分和胶原纤维会逐渐分开，出现细点状、条状等混浊物。
混浊物的阴影投射到视网膜，随着眼球的转动而飘浮游荡，从而使人感觉眼前有黑影在飘动。
飞蚊症常发生于中老年人，是一种自然老化现象。如果患者两眼都有飞蚊现象，经过一段时间没有加重或产生变化，飞蚊位置固定，多为良性。
而年轻人也会常出现“飞蚊症”，通常是用眼过度导致的。原因则是经常熬夜用眼，或长时间持续性用眼，造成视疲劳，也增加了患飞蚊症的几率。
所以，预防“飞蚊症”的出现，小叨有以下建议——
建议“低头族”玩手机约15分钟左右就转移下视线；
使用用电子产品时，与屏幕保持40-60厘米左右的距离，看电视最好3米以上；
此外，将屏幕亮度适当调暗，夜间看屏幕时最好开台灯；
在饮食上可适当摄入一些富含叶黄素的食物，比如橙子、鸡蛋、菠菜等，可帮助缓解视疲劳。
而叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，人体无法制造，必须从外界获取。
那么，除了饮食，还有什么摄入叶黄素的方法吗？
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