每个妈妈都希望孩子拥有过目不忘的记忆功力，然而有研究表明，世界上即使记忆力最好的人，他的记忆潜能也只开发了1%左右。通常，3-6岁是孩子大脑记忆能力发展的关键时期，妈妈们可以通过关键营养的摄取方式，帮助宝宝健康成长哦！研究显示，2岁以前是婴儿大脑发育最快的阶段，在这段时间里，让宝宝获得足够而均衡的营养非常重要，任何营养素缺乏都可能对宝宝脑发育产生不良影响，那么宝宝的大脑在发育过程中最需要哪几种营养，这几种营养如何获得呢？关键营养一：DHA
它是什么：DHA，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
它为什么重要：DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，占人体大脑皮层和视网膜中多不饱和脂肪酸的40%以上，DHA主要分布在神经细胞膜上，占神经细胞膜重量的50%。足量DHA有助于促进儿童视网膜和大脑生长，提高视觉敏感度，增强记忆力与思维能力，尤其对于胎儿和新生儿的作用更是至关重要。目前越来越多的研究证实，DHA不仅是维持和促进人体视力和大脑功能所必需的，同时也有益于人体免疫平衡、心血管系统等的健康。
从哪里可以获得？
除深海鱼以外，大多数食物不含或仅含少量DHA。成人可以从a-亚麻酸转化而获得DHA，但这种转化速度慢，无法满足生长快速的胎儿、婴儿、儿童的需要。深海鱼油可用于补充DHA，但深海鱼容易富集铅、汞等重金属，因此推荐补充更安全的从单细胞海藻中提取的DHA。日常以富含a-亚麻酸的橄榄油、花生油、核桃油、茶油等作为食用油也有助于提高体内DHA水平。
关键营养二：胆碱它是什么？胆碱是一种含有特殊结构的胺盐，天然存在于脂类中。胆碱也是人体必需的营养素之一。
它为什么重要？胆碱在人体内主要作为细胞膜的重要组成成分，维持细胞膜的完整性和传递细胞间的信息；胆碱也是重要神经递质乙酰胆碱的前体；胆碱还参与体内能量转化的过程。胆碱最开始受到北京那家医院治疗白癜风好北京的权威白癜风专家
