看完这集剧我就睡觉
赢一局游戏我就睡觉
再刷一个视频就睡觉
在某宝上再看五分钟就睡觉
......
有没有觉得这些场景特熟悉
现在的年轻人几乎每天早上都会说
“今晚一定要早点睡”
可到了晚上却精神抖擞刷手机
毕竟只有晚上的时间才真正属于自己
但它的危害却超乎想象尤其是眼睛
31岁男子熬夜打游戏，第二天左眼“中风”了
前不久，深圳31岁的小陈(化名)和往常一样，下班回家吃完饭就打开了手机游戏，一玩就是好几个小时，直到睡觉前还不忘拿手机再刷刷社交软件。
可是第二天一睁开眼，小陈却觉得不对劲，自己的左眼好像完全看不见东西了!他闭眼休息了几分钟再睁开眼睛，视力恢复了些，可是上方的视野却缺损了。
随后，医院眼科就诊后，专业人士发现小陈左眼的视力只有0.4了，并且眼底视网膜下方有分支动脉阻塞。
换句话说就是，小陈的左眼“中风”了。
一:眼中风严重可致永久失明
眼中风属于眼科临床十大急症之一，视网膜缺血时间越久越危险。
缺血超过90分钟，视网膜光感受器组织损害不可逆;
缺血超过2小时，视网膜就会出现萎缩，即使恢复了血供，视力也很难恢复。
眼中风也就是视网膜动脉阻塞，属于眼科临床十大急症之一，严重可致永久失明一医院进行救治。
视网膜动脉阻塞又分为中央动脉阻塞和分支动脉阻塞。
发生中央动脉阻塞的患者多表现为，单眼突然出现无痛性的视力急剧下降，甚至感受不到光线。
分支动脉阻塞的患者表现为视野缺损。
二：关于眼中风这些你要了解
1、这些人群高发
很多人以为眼中风只发生在50岁以上的老年人群体，但实际上，“眼中风”可以发生在任何年龄阶段，而且近年也有发病年轻化的现象。以下几类人群是眼中风的高危对象：
长期用眼、情绪紧张导致眼睛处于过劳状态；
长期吸烟者；
高血压、高血脂、高血糖等三高人群是重点防控对象；
有冠心病、动脉硬化等基础病变的人群；
年龄越高的人发生中风的概率就越大；
2、对待眼中风，防控很重要
对于长期用眼的人群，如程序员、工程师、新媒体工作者等，一定要注意劳逸结合，不可使眼睛长期处于紧张高压状态;对于三高人群，一定要做好基础疾病的治疗;平时生活作息应规律，饮食不可过于油腻。
此外，加强每年的体检非常重要。眼底照相可以看到眼底动脉静脉血流情况，如果是血管比较狭窄，或者动脉颜色变白(油脂多)，很容易触发堵塞，及时发现这些危险因素，才能做到有效的预防。
眼睛是人类感观中重要器官之一，大脑中大约有80%的知识和记忆，都是通过眼睛获取的，所以这也导致眼睛工作负荷的超重。
另外，我们平时使用手机时，要注意不能过度用，要注意劳逸结合。
三：这五个习惯也很伤眼睛
除了长期玩手机外，以下五种行为也令眼睛很受伤：
1、无节制使用电子产品
长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。
2、烟酒刺激(包含二手烟)
饮酒后，血液循环会加快，眼睛毛细血管会膨胀，很容易破裂，造成斑点。吸烟容易导致血液中氧的含量下降，而眼睛视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩。
3、经常熬夜，睡眠不足
睡眠不足已经成为影响现代年轻群体身体健康的杀手，经常熬夜不仅影响身心健康，也会造成视力下降、加深近视度数。
4、饮食不均衡，节食不当
新鲜果蔬中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹，无论是蛋白质或维生素缺乏，都可造成近视或近视度数加深。
5、阅读姿势不对
阅读姿势是学生时代就老生常谈的话题，一般阅读或写作时，眼睛距离书本保持30cm的距离较为适宜，要避免躺着阅读或走路阅读。
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