敲黑板，敲黑板，大家都看这里啦~
今天小编要跟大家说一说近视眼的那些事。近年来，学校里的近视率是越来越高，我们有多少祖国的花朵，年纪轻轻，心灵的窗户就被上了“枷锁”，小编也是深受这近视之苦啊。
你以为近视仅仅是影响你的视线吗？你以为只要佩戴眼镜就对你的生活没有影响了吗？
才不是这样呢，快来跟小编了解一下，近视的背后还有些什么，我们又该如何保护好自己的眼睛呢？
近视的危害1、容易受损伤：
近视配戴眼镜后，若不慎受撞击破碎，轻者眼睛被扎伤，重者导致失明。
2、学习成绩下降：
近视不配戴眼镜看不清字，配戴了眼镜后容易造成视疲劳，注意力不集中，使学习成绩下降。
3、遗传后代：
现代医学已经证明，由于后天因素得的近视，如不及时治疗，也将遗传后代。
4、影响生活：
近视，日常生活极其不便，例如：交际、旅游外出、参加娱乐活动都有很多困难。
5、太多不便：
由天气变化而带来的太多不便，如：雨天、黑暗时、夏天太热、冬天太冷，带眼镜进出，温差太大容易反霜，擦拭后带来镜片磨损，致使视物模糊，度数逐年增加。（想想冬天进食堂的感觉就心痛）
6、导致并发症：
得了近视如不及时治疗，不但度数会不断加深，最终成为高度近视，还可导致视网膜脱离、黄斑出血、青光眼和白内障等并发症、甚至失明。
你了解这些疾病吗？小编来给大家介绍一下吧。
（1）视网膜脱落：是近视眼最常见的并发症之一。
（2）白内障：近视眼眼内代谢不正常，使晶状体营养障碍和代谢失常而逐渐发生浑浊，白内障后期导致眼睛彻底失明。
（3）黄斑变性和黄斑出血：近视眼眼部血液供应差，视网膜缺血，视网膜产生一种新生血管生长因子，这些因子使视网膜下新生血管生长，这些新生血管壁极薄，极易破裂出血，出血后形成黄斑出血。多次出血后形成瘢痕，导致永久性损害视力。
（4）玻璃体液化变性：俗称飞蚊症，眼前出现黑影飘动，后期导致玻璃体液化而引起视网膜脱离失明。
（5）青光眼：近视眼房角处结构不正常，所以眼内房水流出阻力大，容易引起眼压升高，造成视力渐渐丧失直至失明。
眼睛是心灵的窗户，可见眼睛对人们何其重要。
知道以上的危害，你还敢不注重保护眼睛吗？那么怎样保护我们的眼睛呢？
保护眼睛的小方法1、合理用眼:
避免长时间用眼，最好每隔一个小时休息一下，望望远方，或者做一下眼部按摩。不要守着手机或是电脑一看几个小时。
2、注意坐姿:
姿势端正，保持视线与电脑屏幕齐平，或轻度向下。距离在50-70cm之间。不要目不转睛的盯着屏幕看，要刻意的多眨眼，可以缓解用眼疲劳，眼睛干涩。
3、注意环境的光线:
不要在光线太暗的屋里，长时间看荧幕。还可以用热毛巾敷眼，促进眼部血液循环。
4、坚持做眼保健操:
平时在有闲暇时候多闭闭眼，注意放松自己。比如在学习或者工作的中午，饭后以及晚上回家临睡前做眼部按摩，坚持做眼保健操，促进眼部血液循环。眼保健操还有一个好处，经常做眼部按摩，同时也在做面部按摩，长期以往后，你会发现你的面部也红润了，看起来更加年轻了，所以大家要坚持做眼保健操。
5、多运动:
多去接触大自然。看一些青山绿水，红花绿树。多往远处看看。
6、睡眠:
保证充足的睡眠时间，不要经常熬夜，最好晚上11点以前睡觉。让眼睛充分休息。（小编是经常做不到啊）
7、眼睛锻炼操:
除了眼保健操，这里还有个小秘诀，也是在平时有时间的时候做。大家可以试图让眼睛顺时钟转20下，逆时钟转20下，刚开始可能有点困难，慢慢适应就好，转完后请迅速往远处看，最好的绿色植物，比如参天大树，茂密的森林。这个小秘诀对眼肌有很好的锻炼作用。（省时省力，推荐大家多做做哦~）
8、学会克制自己，爱护自己的眼睛:
由于电子产品的普及，人们更加离不开电脑，手机，这也给我们的眼睛带来了前所未有的挑战。假如眼睛感到不适，请尽少使用它们，多多休息，给眼睛一个休息的时间，如果平时你不尊重眼睛，不给他们合理的休息放松时间，那么老了以后他们必然会提前退休。
9、饮食:
饮食要注意多吃一些水果蔬菜，多喝水。防止眼睛干涩。饮食上多吃胡萝卜等绿色蔬菜，胡萝卜素对眼睛有很好的保养作用，多食有益于眼睛视力。特别提醒：对于一些有喜欢吃大蒜的朋友们，“大蒜百益而独害目“，所以眼睛不太好的朋友要注意对大蒜的食用，如果实在要吃，请在烹饪后烧熟食用，生食是绝对要控制量的，最好不要吃。
10、注意事项:
（1）不要随意滴眼药水
（2）不要躺在床上长时间看手机
说到这里呢，小编最后温馨提示大家，即使有的同学现在已经和眼镜形影不离了，但是还是要注意保护我们的心灵之窗，保证眼睛的休息时间，不要长时间对着屏幕哦！
希望大家都能以明亮的眼睛来看亮丽的人生。
网编：程超李萍
责编：刘文静
审核：范珂
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