用最简单的方式保护眼镜
饮食篇
民以食为天，食为健康之本，对于眼睛也同样如此。为了保持健康而有活力的眼睛，充分摄取营养是很重要。
叶黄素
叶黄素作为抗氧化剂，还能够有效地保护视网膜免受氧化损害，人体自身不能合成叶黄素，需要从食物中获取。
常见食物：菠菜、南瓜、西红柿、芒果、葡萄、橙子。
维生素A
维生素A有助于维持结膜粘膜和角膜基质的完整及防止眼睛疲劳、干燥的作用。
常见食物：胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜和肝脏、鳗鱼蛋黄。
维生素C
维生素C是组成眼球晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的
白内障病。
蔬菜有：甘蓝、西兰花、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔。
水果有：鲜枣、猕猴桃、柚子、草莓、柠檬、橙子、桔子
锌
锌缺乏可导致视力障碍，锌在眼内参与维生素A的代谢与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。
蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。
水果中苹果的含锌量为最高。
饮食禁忌：禁忌辛辣、油炸及刺激性食物，戒烟、戒酒。吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。
运动篇
运动是一种强身健体的方法，但对于患者来说，运动虽然可以有效的帮助患者恢复，但在运动时还应多加注意，以免由于运动过量而引起疾病再度严重。
适量运动：眼底病变患者应进行温和的运动，而不宜选择高强度、大运动量、激烈的运动，最好以散步、太极拳为主。
视网膜上的毛细血管壁脆弱，运动时突然用力会造成血压一过性升高，增加视网膜上的压力，引起视网膜脱落，严重时甚至会造成失明
而伸展运动，如踢踢腿、拉拉胯，活动一下各个关节和肌肉群，大概在10分钟左右，可以让毛细血管逐步适应血压的升高，让视网膜的受力有个缓冲过程，从而避开视网膜脱离的诱因。
生活中还要避免任何需要突然用力的行为，如突然从地上搬起重物、用力咳嗽、便秘等。
眼底病患者还需注意：
当眼睛出现干涩、发痒时，切勿用手压迫或揉眼睛，以免加重病情。必要时，可用棉签或毛巾轻轻擦拭，同时注意手卫生！
如出现以上症状，请及时就医
眼底病专家
崔洪宝眼底病专家
职称：副主任医生
医院眼底病科主任
眼底病科学术带头人
擅长：视网膜血管病、糖尿病视网膜病变、黄斑疾病等各种眼底病的诊断与治疗，有着扎实的理论基础及临床经验。对玻璃体积血、视网膜脱离、黄斑裂孔、黄斑前膜等眼底疾病的手术。
简介：从事眼科临床二十余年，有着丰富的临床经验及扎实的理论基础，在北京、天津等地著名眼科机构进修，曾先后在国内眼科学术会议、国家、省级眼科杂志交流发表论文30多篇。
张海宁眼底病专家
副主任医生
擅长：眼底病的诊断治疗，在眼底荧光造影、眼底激光治疗等方面有较深的造诣。
简介：从事眼科临床工作三十余年，在眼底病的诊断治疗方面具有丰富的临床经验，多年来经张海宁主任治疗后保存视力的严重眼底病患者已有数千例，中轻度眼底病患者更是多达上万例。多年来张海宁主任将心理学应用于临床眼科，用“心药”化解患者眼部“顽疾”，让患者如沐春风主动配合治疗，达到了事半功倍的疗效，为传统手术画上了点睛的一笔！
