国学大师南怀瑾曾说一句戏言：“你问我信仰什么，我信仰睡觉。”
人生的1/3时间是在黑暗中度过的，但是它却直接决定着余下的2/3。
然而，现代人的睡眠已成为奢侈品。
《运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。
其中超3/4的人晚11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。
你以为你在熬夜，其实夜也在熬你。
熬夜是不良习惯，也是慢性毒药中国首部睡眠纪录片《追眠记》，收视率在25-45岁人群中排名第一，戳中不少网友的心。从睡觉状态，看尽人生百态。不同年龄、性别、行业、阶层的人，都有各自不能睡，不想睡，睡不着的原因和故事。有的人，因为家庭生计问题无法入睡；有的人，被欲望、烦恼纠缠而失眠；有的人，为了梦想不敢多睡，怕跟不上时代发展的步伐。正如李宗盛歌词中唱的：“每到夜深人静的时候我总是睡不着，我怀疑是不是只有我的明天没有变得更好。”但人生下半场，拼的是健康。你年轻时候欠下的睡眠债，终有一天会以更加惨痛的方式还回来。前几天，青年学者孔源博士因心源性猝死不幸去世，年仅36岁。这个噩耗，引发历史学界众多学者的惋惜与哀痛。最近几年，猝死的新闻频频出现，30多岁就高血压、高血糖也大有人在。这很大程度上是压力过大、经常熬夜、运动不足所致。蓦然想起于娟在《此生未完成》里所说：“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”于娟30岁成为复旦教师，32岁确诊乳腺癌。她在生命的最后时光写下这本日记——《此生未完成》。这本书是她留给女儿、丈夫和父母的牵挂，是她留给知心朋友们的叮咛，更是她留给千千万不曾相识的读者的警醒和告诫。她在书里说，自己经常熬夜，读书时可以在考前的一周只睡几个小时。她不顾一切地熬夜、工作，饮食作息无规律。年轻时觉得自己身体好无所顾忌，生病后才发觉这具肉身是多么脆弱，生命是多么无常。工作需要付出心力，但不要以身体为代价，好好爱惜自己的生命。除了生命，其他的一切都是小事。报复性熬夜，最终报复的是自己年，诺贝尔生理学和医学奖被授予三名美国科学家。他们的研究课题是：为什么越来越多的人发现自己变丑变胖变笨了？原因很简单：熬夜。随着研究的深入，三位科学家发现：昼夜节律的紊乱，与内分泌代谢疾病（例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂）、严重的脑部疾病（例如阿尔茨海默病），乃至肿瘤的发生发展都有关联。年如此重磅，受全世界