一，眼睛需要营养
针对眼睛身心健康的保养，首先要留意“护”眼，如采用调节光线、重视眼睛歇息、做眼保健操等保障措施。次之还应留意“养”眼，既是眼睛补充充裕营养。要想给眼睛补充维生素，要维持眼部血液循环畅通并补充充裕的类胡萝卜素。
营养素是通过人体内四通八达的血管运输到每个机构的，眼睛自然也不例外。通过眼睛的结构，我们可以见到眼睛中的血管比较丰富、微小，是全身血液循环的末梢位置，假如血液循环不畅，对目光的营养提供会导致非常大的影响。就如同大家日常生活的大城市，路面畅通了，机器设备完善了，交通出行才可以向着好的方位持续发展，不然，便会出现难题。
眼睛中有一个黄斑区，是视觉敏感的地区，带有很多的叶黄素，叶黄素是一种类胡萝卜素，对保护眼睛，防止眼疾有非常大的益处！因而补充类胡萝卜素对眼睛很重要。
二，留意元素的补充
越橘提取物可以保持毛细血管的完整性，保护胶原蛋白，减少毛细血管的延性，消除血管中的自由基，进而改进眼部血液循环，缓解视疲劳，改善视力。
1、叶黄素的生理功能
叶黄素是一种纯天然类胡萝卜素，现阶段科学研究已确认了叶黄素具备视觉保护作用，缓解视力衰退，合理抵御自由基，防止老年性黄斑变性（AMD）、白内障等视力病症。
2、DHA的生理功能
DHA对视力有下列帮助作用：
能活化视网膜细胞、提高视力敏感性、减缓视力衰落、提高夜间视力。
三，外部的眼部防止
1，是洗目。常常以开水、热毛巾或蒸汽等熏浴眼睛推动眼部的血液循环，
2，是养目。平常留意饮食搭配的挑选和配搭，多吃对眼睛有益的含有维他命、矿物和营养元素的食材，营养眼睛，防止因欠缺某类维他命、矿物和营养元素，影响到眼睛身心健康，导致视力下降。
,3，是动目。适度运行目光，锻练目光的魅力，以做到舒筋活血，缓解视疲劳作用的目的，使目光更为灵便、机敏。
4，是护目。要想方设法保护好眼睛，不能用沾有油污、尘土等脏污的毛巾去擦眼睛，不必和他人同用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平常，在强光照下，戴墨镜、茶镜等护目。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇