54岁的郭先生，几天前在家看手机的时候突然感觉左眼什么都看不见了，就像停电一样的黑。经医生检查后确认为左眼永久失明，医生又给眼睛下一个定义，说是“过劳死”，眼睛也会“过劳死”?
本期《慧养生会健康》诚邀
中医养生专家刘晓伟
一起说说眼睛“过劳”的“前世今生”?
眼睛“过劳”的“前世”
原来是它导致眼睛的“过劳”
由于老年人血管硬化，末梢循环相对较差，冬季气温骤降血管出现收缩异常，导致视力突然下降或丧失，我们称为“眼中风”。
“眼中风”不是老年人的专利
不仅仅是老年人常常面临视力退化的问题，现在学生熬夜看书、年轻人长期看电子屏幕，青少年视力问题也越来越严重。冬季大家都知道注意保暖，却忽视了保护眼睛。
“眼中风”、“眼过劳”为何冬季猖狂？
冬季更容易眼干涩、眼压过高，没有任何防御措施的眼睛直接暴露在寒冷环境下，眼睛很容易引起疾病。除了“眼中风”，很多眼病在冬季的发病率也更高。泪腺分泌的水分很快蒸发，若补水不足，就会使眼睛干涩、疲劳、疼痛，不耐久视。对于长期佩戴隐形眼镜、使用电脑或者手机的人来说，更容易出现上述症状。
冬季也是青光眼的高发季节。特别是冷空气来临后气温骤降，寒冷的刺激会使神经调节功能紊乱，造成眼压波动而诱发青光眼。患者的眼睛会突然剧烈胀痛，并伴有头痛、恶心呕吐、血压升高等表现，不及时诊治恐有失明危险。
眼睛“过劳”的“今生”如何解决？
保护它关健在于“叶黄素”
现如今，用眼过度的问题十分普遍，你身边的家人、朋友、同事、同学、陌生人，戴眼镜的比比皆是，长期看电脑、玩手机和熬夜工作、看书，有些年轻人甚至深夜玩手机到凌晨，第二天起床眼睛酸胀干涩，甚至会有血丝。
电脑、手机屏幕发出的短波蓝光具有极高能量，蓝光如果不经过滤，直接照射视网膜，会导致视网膜上皮细胞衰亡，不能给人眼的光敏感细胞提供充足的养分，从而造成不可逆的视力损伤。
短波蓝光对视网膜的慢性损伤，导致视网膜退化，是引发和加剧视网膜色素变性及黄斑病变等疾病的主要原因之一。
不过，在人类视网膜上的黄斑点有大量的叶黄素聚集，叶黄素作为黄斑的主要必需元素，可以过滤高能蓝光，保护眼睛免受氧化及高能量光线伤害。
人到45岁以后，年龄相关的黄斑变性，是成为永远失明的第一原因。因黄斑变性导致的永久失明，比青光眼、白内障和糖尿性视网膜病变这三种常见病致盲人数总和还要多。多项研究表明，充足的叶黄素摄入，可以一定程度预防黄斑变性的发生。
调查研究显示，中国人每日叶黄素的摄入量相对偏低，主要是我们的饮食结构造成的。深绿色的植物中，叶黄素含量较高，如菠菜、西兰花、甘蓝、猕猴桃、蓝莓等。其中，菠菜的叶黄素含量非常高，每g熟菠菜的叶黄素含量达到了11mg，是胡萝卜的44倍。
中医专家刘晓伟推荐护眼方
一、食疗方
食材：杭白菊枸杞五味子各6g
用法：当茶饮
二、洗眼熏眼方
蒲公英10g煮水，热时熏蒸，温凉时洗眼。
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