在宝妈们的眼里女明星是来自“地球之外的物种”，因为她们怀孕生子的状态绝非常人。当我们在卫生间吐的翻山倒海的时候，这些女明星竟然还能生龙活虎地出通告！最让我佩服的是《延禧攻略》里饰演顺妃的张嘉倪，怀孕6个月时还能录制《天天向上》，要知道张嘉倪的老公可是买超，和王思聪一个级别的豪门，有必要这么拼吗？
佩服之外，我还想问：“这些怀孕的女明星，身材如此纤细难道都不会出现小腿抽筋、孕吐的问题吗？”
真相原来是这样的
许多新手妈妈们认为孕吐、腿抽筋是怀孕的正常生理反应。“电视剧里不都这么演得吗？”事实上，这些反应不是每个孕妈妈都会有，当你出现走路腰酸背痛、小腿抽筋、关节和骨盆会产生痛感等状况时，其实是身体在向你发出缺钙的警告....
孕期缺钙不容小觑
孕期缺钙会导致产后宝妈们的身高“变矮”了，会被骨质疏松的问题缠上，还会影响肚子里的宝宝噢。因为“一人吃两人补”，如果妈妈缺钙了，就说明肚子里的宝宝也缺钙了，会变矮的不止是你，宝宝的个子也会受到影响。然而，根据研究表明，中国孕妇在孕妇钙的摄入量仅为mg，是标准摄入量的35%左右，孕妇的钙摄入量普遍“不达标”。
吃什么来补孕妈妈缺少的钙
说到这里，孕妈妈肯定忍不住紧张了，那该吃点什么？要补充多少钙才够？
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，建议孕中期妇女，钙的适宜摄入量为每天毫克，孕晚期为每天毫克。牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，这些食物都能够增加钙的摄入。除了多吃含钙的食物，还要多晒太阳，因为紫外线能够能够帮助体内生成维生素D，维生素D可是补钙的“好CP”能够促进钙的吸收。
但是这些食物具体要吃多少，才能补足自己和宝宝的钙，又是一个让孕妈妈头疼的世纪难题。钙摄入太少会缺钙，摄入过多也会影响其他营养素的吸收。为了保证钙补充的刚刚好，大部分妈妈都会“偷懒”，选择吃钙片来补钙。
挑选钙片的正确打开方式
在这里需要告诉孕妈妈们的事，用钙片补钙才是更科学方便的方法，但是在挑选钙片这事上孕妈妈们必须学会“挑剔”。市面上钙片的品牌很多，挑选钙片首先要注意品牌的口碑。小编也在小红书上搜索了一下“孕期补钙”，看到Swisse的钙片可是有超多人推荐的哦，口碑也非常不错呢！给大家看一下小红书口碑截图，Swisse钙+维生素D得到了很多小红薯们的好评喔。
为了让孕妈妈和宝宝得到更好的钙补充，Swisse推出了Swisse孕妇钙+维生素D片。
有些妈妈在孕期经常感到肠胃不适，会出现孕吐反应。如果这时再补充碳酸钙，会增加肠胃的负担，因为碳酸钙要依赖胃酸才能被吸收。
Swisse孕妇钙富含柠檬酸钙，更温和，是一种可以空腹食用的“高级钙”。而且，相较于碳酸钙，柠檬酸钙更易吸收。之前孙俪也在微博中讲述了自己的亲身经验，把柠檬酸钙推荐给宝妈们，还特别强调柠檬酸钙容易被人体吸收。
孙俪娘娘的墙裂推荐马上就被网友们给扒出来说是Swisse家的钙片，于是我也开始
