做父母的
孩子胖
操心
孩子瘦
闹心
孩子矮
担心
唯独就是高
会特别开心
大家都知道
人的身高
70%靠遗传
30%靠打拼
也就是说
父母矮一点
孩子也是有机会变高的
▼
只要好好努力
矮的会变高
高的会更高
大家都常说
长身高长身高长身高
所以
孩子成为高个子
吃是很重要的
那吃什么能长高？
小编为你良心推荐
以下几款
▼▼▼
菜花
推荐理由
含有一般蔬菜所没有的维生素K
营养成分
菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。
菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。同时，还是含有类黄酮最多的食物之一，而其钙含量还可与牛奶相媲美。
茄子
推荐理由
含有丰富的维生素E和维生素P
营养成分
茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。茄子纤维中所含的皂草甙，还具有降低胆固醇的功效。
豌豆
推荐理由
铜、铬等微量元素含量较多
营养成分
豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。
特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化；豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。
南瓜
推荐理由
同样含有丰富的胡萝卜素
营养成分
南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。
虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源。
茼蒿
推荐理由
含有丰富的粗纤维
营养成分
茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。
其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5～3.0倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。
扁豆
推荐理由
被称为“蔬菜中的肉类”
营养成分
扁豆是夏天盛产的蔬菜。营养成分很好，又被称为“蔬菜中的肉类”。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C。
西红柿
推荐理由
番茄红素的天然仓库
营养成分
西红柿含有20多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%～90%。可以说，西红柿是番茄红素的天然仓库。此外，西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，能够提高宝宝的免疫力。
胡萝卜
推荐理由
含有丰富的胡萝卜素
营养成分
胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素(每克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。
维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。
孩子要长高
蔬菜不能少
但是
荤素搭配也很重要
孩子生长发育期
蛋白质和钙
千万不能少哦
百高矮身材研究中心
生长发育指导团队
从事生长发育研究20年非药物健康助长倡导者冥想瑜伽助长音乐创始人
《矮小身材对青少年儿童的心理影响及疏导方法》作者上海TA“园爱中国梦，托起明天的太阳”全国校园巡回推广者
身高干预你做对了吗？马上咨询我们的在线指导老师进行咨询
身高干预方向错了,停下来咨询才是前进
i
赞赏
