在日常生活和工作中，我们每天大部分时间都在面对大小屏幕，不知不觉中，眼睛就受到了伤害，酸胀、头晕、眼花……但很多人都不知道其中的原因，只以为是手机辐射或者眼睛累。其实这些在背后搞小动作影响我们眼睛的，是屏幕发射出来的蓝光！而关于蓝光，网上观点不一，各抒己见，但绝大多数的言论都在说蓝光分为有害蓝光和有益蓝光，我们需要过滤的是有害的蓝光，保留有益的蓝光。但这个说法真的正确吗？很多人并没有细细深究，只是人云亦云，感觉它很有道理。其实有益蓝光、有害蓝光这个说法是错误的，蓝光并没有有益、有害之分！将蓝光以纳米为界限，纳米以下是有害蓝光，而纳米以上的就是有益蓝光，这是不科学的。实际上，蓝光是可见光中的一部分，它的广义波长范围在nm-nm之间，通常情况下，我们一般指的伤眼蓝光是波长在nm-nm的蓝光，其主要存在于3c电子产品中，因其波长短，能量高，可以直接穿过晶状体直达视网膜底部，对眼睛造成不可逆转的伤害，所以我们要防范它！而关于蓝光对人眼的危害程度，国家标准在年就制定了中华人民共和国国家标准GB/T，里面定义了包括紫外线，红外线和蓝光对人体皮肤和眼睛的伤害量化数据。其计算公式为：蓝光伤眼能量=LCD频谱强度*蓝光危害加权函数。如下图：这个图表示的是在不同波段的蓝光会对人眼所造成的伤害值。如图所示，会对人眼造成伤害的蓝光波长大概在~nm之间，其中~nm大概占了70%，也就是说，会对人眼造成伤害的蓝光大部分都在这个范围之内；而纳米以下和以上的蓝光能量值虽然很低，但还是存在的，其蓝光伤眼能量并不是为零。因此，从图中数据可以证明nm以上的是有益蓝光，nm以下的是有害蓝光，这种说法是错误的。蓝光并不分为有害或有益，只看我们需要还是不需要它而已。举个例子，晚上睡觉的时候，我们不需要蓝光，如果它一直存在就会抑制下丘脑中的松果体分泌褪黑素，使我们精神亢奋，从而影我们的睡眠，而我们工作学习的时候，则需要适当的蓝光，让我们处于精神兴奋状态，让我们有精神投入到工作当中，否则我们就会昏昏欲睡，无心工作。所以，网上不少文章中单纯按一个界限，将蓝光区分为有益蓝光和有害蓝光这种说法是不可信的，也是错误的。希望大家不要轻易相信网上的言论，网上的言论有真有假，我们要用辩证的眼光看待问题，不要全盘接受！
