随着我国老龄化进程的加速及各类电子产品的普遍使用，眼底黄斑病变已经成为严重威胁居民视力健康的“致盲杀手”，其中病理性近视眼黄斑变性和老年性黄斑变性占85%以上，前者以中青年为主，后者为中老年人。但什么是黄斑？
黄斑的自述
我叫黄斑，是因为我体内有很多的叶黄素，像块儿黄色的斑块，所以大家叫我黄斑。人们常常把我比作是眼底的司令部，这是因为我是每个人视力最敏锐的地方。
我和视神经盘是邻居，也是好工作搭档，我俩虽然负责不同的工作，但是我们的主要宗旨都是帮助人们看清整个世界。除了我和视神经盘之外，图中像树枝一样的线条就是人们眼底的血管。那么我在眼底负责什么工作呢？简单来说就是负责人们的光觉、色觉、形觉，也就是帮助人们看清一切亮的事物、识别事物的立体感、辨别各种事物的颜色。所以说如果我越健康，说明这个人的视力就越好。
虽然我日夜工作，为人们带来光明，但我也非常脆弱，随着年龄增长，黄斑衰老、退化，可能发生黄斑变性，会严重影响视力。如中心性浆液性脉络膜视网膜病变、老年性黄斑变性、黄斑囊样水肿、黄斑裂孔、近视性黄斑变性、视网膜静脉阻塞、黄斑前膜以及糖尿病性视网膜病变等，可见我的病种繁多。
同时，我生病的原因也多种多样，如遗传因素、吸烟、饮酒、高龄、环境因素、不均衡饮食（如缺乏胡萝卜素）、慢性的光损伤、慢性病（如高血压、糖尿病、高胆固醇血症、心血管疾病、肥胖病等）等。另外，一旦我生病了，人们的视力就会发生明显的变化，如色觉异常、中央区视物模糊、视物变形、视物扭曲、中央视野暗点遮挡、颜色发暗等，并且这些症状常常无法恢复，这就是为什么人们常把我的病变称之为“眼癌”的原因。
正常人眼中的世界黄斑病变患者眼中的时间可能是这样的如何尽早知道是否患黄斑疾病？
建议采取以下几种方法检测单眼视力：看书或报纸上的字有无模糊？
视觉中区有无黑影遮挡或空白区？
看直线是否变弯曲？
下面介绍一种简单的黄斑自我检查方法阿姆斯勒方格表?
1）把方格表放在视平线30cm的距离，光线要清晰及均匀；
2）如果有老花或者近视人士，需要佩戴原有眼镜进行测试；
3）用手盖着左眼，右眼凝视方格表中心白点；
4）重复步骤1至3检查左眼。
当凝视中心白点时，发现方格中心区出现空缺或曲线（如下图），可能为眼底问题。若出现这种情况，应及时去眼科就诊。
如何预防黄斑疾病？
戒烟、锻炼、控制体重。
因为研究表明吸烟和老年黄斑变性的发生有明确的相关性。此外，要积极预防高血压、高血脂、高血糖，少吃过于油腻的食品，有助于预防老年黄斑变性或减缓其发展。
减少光损伤
强光时佩戴深色眼镜保护最好能阻挡蓝光和紫外光。
多吃蔬菜、水果。
因为蔬菜和水果中含有大量的抗氧化物质，如微量元素、多种维生素、叶黄素等。多吃鱼类，因为鱼类含有很多不饱和酸，有较强的抗氧化作用。
补充叶黄素可降低发病风险
临床干预性研究结果表明，口服补充叶黄素可以显著提高血清叶黄素和黄斑色素水平，说明通过调整饮食或口服补充叶黄素和玉米黄质可增加黄斑色素密度。
一项健康与营养的调查研究结果显示，食用富含水果蔬菜的食物可降低AMD（老年黄斑性病变）的发病风险。流行病学等多项研究也提示，叶黄素和玉米黄质的摄入可降低AMD发病的风险，提示饮食中的类胡萝卜素可能对AMD的发生具有一定保护作用。
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