乘公交车搭地铁我们在玩手机，上班工作我们在看电脑，下班路上全是LED电子屏幕，临睡前我们依然在黑夜中坚挺着玩手机。
电子产品对于我们现代人来说已经成为必不可少的另一半了！甚至比我们的伴侣还重要，男朋友不在身边一天还可以接受，但是手机离开自己半天就浑身难受。
然而长时间看电子屏幕的后果就是眼睛干涩，劳累，视力下降。小编现在常常连公交车上的编号从远处都快看不见了，每每都有一种害怕自己失明的恐惧。如果我们在补爱护i记得眼睛，可能有一天，你摘下眼镜，都看不清这个世界了吧！
小编便励志要好好爱护自己仅有的一双眼睛，因为我还想要无数天的光明。“护眼大作战”开始啦!
生活习惯
定时休息
无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。顺便从座位上起来活动一下身体。医生建议每天在电脑前不要超过6小时，无论是工作还是娱乐，可是对我们来说不太可能啊，我们一天至少10个小时，所以长时间一定要有休息间隔！
光线过暗看书/看手机
不要在光线太暗的地方看书。因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。我女儿每次都夸张地抱着、夹着好几本，感觉要“长驻”厕所。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。
勤转眼睛，多运动
生活中，我们可以转动自己的眼睛，只是一种保护眼睛最简单的方法，确实也应该不停的眨眼，因为这样可以让眼睛的血液流动，眼睛轻微疲劳的时候，只要眨几次眼睛就可以缓解疲劳。专家建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。
外物辅助
放绿植及加湿器
对于上班族要一直对着电脑，睛就会感到非常的疲劳和干涉。如果面对电脑工作时间比较长的话，可以在电脑的旁边放一个加湿器，也可以在电脑旁放一些绿色的植物或者是放上一盆水，一定要避免空调出风口直接对着眼睛，这样也可以保护眼睛，减少电磁辐射对眼睛的伤害。
眼药水
长时间对着电脑导致的眼睛干涩，主要是由于眨眼减少导致的眼球表面泪膜蒸发引起的。而在这时哦我们你可以借助滴眼药水帮助我们滋润眼睛，从而减少疲劳感。
但是眼药水只能是辅助，而且不能频繁使用。不建议一天使用超过6次，因为过于频繁的使用会将正常的泪膜冲走，加快泪液蒸发。
防蓝光眼镜
蓝光，对人体会造成危害，由于短波光线的强穿透力，暴露在一定的强度和频率下，会造成眼干、眼涩、眼疲劳、近视甚至失明。
对于长时间使用电子设备的朋友来说，由于蓝光造成的看东西模糊等视觉疲劳情况是可能出现的。所以，可以尝试使用蓝光眼镜等防蓝光设备来保护眼睛。
多吃护眼食物
很多食物中的叶黄素，可以起到防护蓝光损伤保护视觉功能的作用，改善干眼症状、提高眼球视力。
菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。
枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。
猕猴桃：眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。猕猴桃的维生素C含量在诸多水果中排名非常靠前。
蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
以上就是朵朵王总结的护眼小知识，如果你不太想麻烦的话！最简单的方法就是少玩手机，多运动。保护好自己的眼睛，因为也许哪一天这么美的世界你就看不见了呢?
