要说近期宝藏综艺的排名，《beauty小姐》第三季必须有姓名！
明星们驻颜有术像有魔法，让人十分好奇他们的保养经，巴不得抓点儿机会偷偷师。
《beauty小姐》就为我们揭秘了明星们的潘多拉盒，每集的保养干货，都让人止不住搬小板凳拿上笔记本儿忙种草。
以睡衣派对为主题的第一集，简直是当代年轻人的福音——谁还不是平平无奇熬夜小天才呢！
昕昕子在《beauty小姐》中就透露，自己其实是个资深熬夜大师，何老师和她一个主外一个主内，把熬夜精神发扬光大。
《beauty小姐》
也不是不困、也不是失眠，主要后半夜是难得属于“自己”的时间，会特别舍不得结束。
这一下说到了大家的心坎儿里，现如今不少人因为各种原因把黑夜当成白天再过，但是熬夜不好！那么女性经常熬夜对身体有哪些危害呢？，面对自由的那点儿空，跟小偷一样能偷一点是一点。
杨天真在场就立马儿表示了认同。
要说昕昕子熬夜大师，那杨天真就是熬夜鼻祖。
据她所说，她已经保持了15年凌晨三点睡觉的习惯，这是干脆过上了美国时差。
别看杨天真是个身兼数职的女老板，她也异常享受忙碌一天后回到家属于自己的这点儿小时光。
她还会趁这会儿总结工作内容给下属发过去，等大家醒来看到信息去工作的时间，她就闷头大睡到中午醒来坐收成果，她称为“错峰睡觉”。
果然是一山还有一山高
《beauty小姐》
有吴昕、杨天真这种需要“私人时间”选择主动熬夜的，当然也有加班加点没有尽头、被动熬夜的打工人。
忙完一天回到家能坚持洗澡卸妆就已经是吊着口仙气了，根本没精力再撑完一套保养流程。
久而久之这样下去的结果是什么？
暗沉、泛黄、毛孔粗大、敏感冒痘等问题开始频频找上门来。
更不用说白天睡不醒晚上睡不着变成恶性循环，疲惫堆积、浑身不适，处于亚健康状态了。
正所谓“熬夜一年显老三岁”，熬夜会变丑，这还有人不知道吗？
但回回睡前刷手机，再一抬眼就半夜三点；
看剧的“再看一集”都一不小心看到天亮；
道理都懂，但电子产品不允许啊！
这一熬，第二天又是一脸蜡黄老态、黑眼圈细纹全来报道。
但经常熬夜的危害并不仅仅与此，下面小编详细的给大家讲讲女性熬夜的危害。五大熬夜危害
1.伤害眼睛
眼睛是熬夜最大的伤害，熬夜之后不少人都会出现严重的黑眼圈，就像熊猫的眼睛一样十分的明显，一看就知道昨晚没有睡好。其实熬夜不仅仅导致熊猫眼这么简单。熬夜还会引起眼睛干涩疼痛，最为严重的就是导致视力下降，引起视网膜炎等疾病。
2.记忆力减退
很多加班熬夜的人都知道隔天肯定会影响工作，熬夜之后精神不佳倒是其次，更重要的是记忆力下降。上午通知下午开会，也许过会就会忘记了。这熬夜确实会导致记忆力下降，熬夜的人跟正常人的反应正好相反，在白天的时候想睡觉，在晚上的时候交感神经十分的兴奋。长期以往记忆力会严重下降，失眠健忘等问题都会随之而来。
3.免疫力下降
人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
4.乳腺癌
不少的女白领也喜欢熬夜，其实熬夜对于女性的危害更大。曾经有研究发现，经常上夜班的女性朋友往往因为熬夜导致内分泌紊乱而加大患癌的几率，尤其是乳腺癌的发病率最高，是平常人的3倍左右。因此，女性朋友应该尽量的少熬夜，学会合理的作息。
5.上火
熬夜之后我们的身体就像机器一样超负荷的运行，超负荷运行会让器官功能受到影响，就会导致身体的功能紊乱，按照中医的角度来说就是上火。
6.引起妇科疾病
长期熬夜，极不规律的工作生活、不良的生活环境和生活方式会扰乱体内激素的正常代谢，成为子宫肌瘤的重要诱因。工作生活中的不良情绪无从宣泄，常常浅眠多梦，吸烟酗酒等生活习惯极容易给乳腺健康造成巨大影响。
7.肠胃功能受损
晚上十点之后是肠胃道休息的时间，假使常常在夜间进餐，吃夜宵，肠胃道就得不到必要的休息，胃粘膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃粘膜造成刺激，长此以往，易引起胃粘膜糜烂、溃疡。严重者可引起胃癌的发生。
经常熬夜吃什么好？
1.吃柠檬
熬夜会让人出现皮肤粗糙，黑眼圈，斑点等皮肤情况，所以熬夜的人可以吃一些柠檬来让自己的皮肤变得更光滑一些。我们可以把柠檬泡在水中喝，也可以吃个即食柠檬片。
2.苹果
俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。
由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
3.杨桃
含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
4.西蓝花
熬夜的人一般抵抗力都会下降很多，如果你持续熬夜三天的话，那么抵抗力基本就是没有的，所以大家要从蔬菜中获取VC成分，在平时大家可以多吃一些西兰花，因为它里面的VC成分是比较高的。也可以吃西红柿，胡萝卜这类的蔬菜。
5.花茶
熬夜的人会经常出现上火的情况，针对这种情况大家可以在平时喝一些金银花茶，菊花茶等，这种茶具有清热解毒的效果，对于喉咙疼，头痛都有不错的治疗效果。
熬夜对于我们来说并没有什么好处，它只会把我们的健康带走。健康是身体的本钱，因此我们避免熬夜，保证睡眠的充足。
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