小伙伴们注意了！
手机控小编看到这个新闻时，
真真被吓到了！
因为用眼过度，
武汉一90后小伙眼睛里长满“石头”！
是的，你没有看错！
不是只有胆结石，不是肾结石
更不是眼屎，
是“眼结石”！
……
这究竟是怎么回事呢？
每晚玩手机玩到不亦乐乎
26岁的田野（化名）家住后湖，最近他迷上了一款很火的手游，一有空就和别人联机对战，特别是到了晚上，他常常关灯后拿着手机玩到很晚。
网络配图，图文无关
一个多星期前，田野总感觉眼睛里有异物，无法正常睁开，特别是晚上开车的时候，有时甚至连红绿灯都看不清楚了，还差点出了事故。
网络配图，图文无关
眼里结满“石头”！
前天上午，医院就诊。眼科医生将他的上眼睑往上一翻，看到密密麻麻的全是黄白色的点，有的已经钙化，诊断为结膜结石。
最后，医生花了40多分钟帮他把眼里的结石挑了出来，这些黄白色的结石像碎米粒一样。
医生介绍，结膜结石并不是真正的结石，只是在睑结膜上出现的多发性坚硬黄点，主要发生在有沙眼、慢性结膜炎等慢性眼病的人身上。多呈散点状，也有的密集成群。
都是手机惹的祸！
医生提醒，经常熬夜、睡眠不足、烟酒过度都会让眼睛受累，出现眼睛充血、干涩、胀痛等症状。
如今，电子产品使用率很高，许多年轻人长期看手机电脑，特别在晚上熬夜盯着这些电子屏幕看，用眼过度后，就患上了结膜结石。
预防关键在于护眼
预防结膜结石的关键，就要养成健康的用眼习惯，不长时间做低头族，不乱揉眼睛。
看屏幕的时候最好在柔和的灯光下看。如果环境灯光很弱，屏幕的亮度不要调得太亮。用电脑时，最好尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度；玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视，坐时身体略前倾，手机距离眼球不要太近，看屏幕一小时一定要休息一下。
图片来自网络
怎么办呢？！
可以通过食物来补充眼睛的营养↓↓
1眼睛干涩吃荠菜
办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。
2眼睛疲劳吃红薯
眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。
为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是红薯。红薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。
红薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，红薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。
3蛋黄越黄对眼睛健康越好
蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。
叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。
人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。
专家建议，在吃蛋的同时，多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。
其实呢
最有效的护眼方法，
就是适度用眼，
不要长时间盯着手机、平板等电子产品
（尤其在黑暗中）
这种不健康的用眼习惯持续下去，
出现白内障、黄斑变性
所致失明的几率比较大。
所以，少熬夜保平安啊！
来源：楚天都市报（ctdsbgfwx）
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