本文专家
北京中医药大学教授程凯
医院糖尿病中心主任医师向红丁
糖尿病患者人数已超过1亿，居全球首位!
也就是说每十个人里就有一位糖尿病患者，而且这个数字还在不断升高。
面对庞大的糖友团，除了要遵医嘱好好用降糖药物外，在你身边其实也有7味神奇的降血糖“药”，可以辅助糖友更好地控制血糖。
3味身边常见的“药”
1.西洋参：每天吃5克西洋参的有效成分皂苷有显著的降血糖作用。而且可以降血脂，促进血液循环，有助于改善糖尿病患者的全身症状。
这样吃降糖最有效：西洋参蒸燕窝
西洋参蒸燕窝易吸收，滋补效果好。西洋参6克，切薄片；燕窝克，用45度温水浸泡，洗净。
将50ml的鸡汤中加盐、西洋参、燕窝放入蒸杯中，置蒸笼内，大火蒸45分钟即可。对气阴两虚型糖尿病并发结核病患者，有益气养阴的功效。
.枸杞子：每天吃45克枸杞子中的枸杞子多糖，能增强型糖尿病患者胰岛素的敏感性，增加肝糖原的储备，降低血糖水平，并能防止餐后血糖升高，提高糖耐受量。
这样吃降糖最有效：枸杞子黄精炒大白菜
用30克枸杞子，5克黄精，克大白菜。将枸杞子去杂，洗净；黄精洗净，切薄片；大白菜洗净，切块；姜切片。
将炒锅烧热，加入植物油，下姜爆香，加入大白菜、料酒、黄精片、枸杞子炒熟，最后加盐调味。
建议糖友每日吃枸杞子黄精炒大白菜，能消火止渴，降低血糖。
3.桔梗：每天吃3-6克桔梗所含的桔梗皂苷具有较为明显的降糖功效，对糖尿病并发口干口渴、烦热有很好的疗效。
这样吃降糖最有效：桔梗三丝
将50克黄瓜、50克胡萝卜洗净切丝。再取克桔梗根茎去老皮，撕成丝，和黄瓜丝、胡萝卜丝及调味料一起拌匀即可。
建议糖友每天当做佐餐坚持食用。其中的桔梗可清热解毒，与黄瓜、胡萝卜一起凉拌，有利于开宣肺气，除烦止渴。
4味人体藏着的“药”
糖尿病除了血糖高以外，还有典型症状“三多一少”：“三多”指多饮、多食、多尿，“一少”指身体消瘦。
针对糖尿病的症状，身体各有4个穴位可以缓解。
1.然谷穴：降血糖降血糖最常见的药物是二甲双胍，人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。
然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。
它的位置在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，解剖上叫作舟骨粗隆，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
.鱼际穴：缓解烦渴上消跟肺阴不足、肺热有关，表现为多饮的症状，因此应突出清热润肺、生津止渴，可以掐鱼际。
鱼际穴属手太阴肺经的荥穴，位于第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处，具有清肺热，利咽喉的功效。没有时间地点限制，除了掐意外，也可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动或者是双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。
3.内庭穴：控制食欲中消跟胃阴不足、胃热有关，表现为多食的症状，因此应突出清胃泻火、养阴增液，可以掐内庭。
内庭穴位于足背第二、三趾间缝纹端，用食指和拇指放在脚面和脚底，上下对掐揉内庭穴，具有清胃泻火、理气止痛的功效，可以控制食欲，治疗口气重、便秘、打呼噜、磨牙、胃火牙痛等。可以早晚按摩两边穴位各次，以有酸痛感为准。
4.关元穴：缓解尿多下消跟肾阴不足、肾虚有关，表现为多尿，因此应突出滋阴固肾，可以按摩关元。
关元穴位于前正中线脐下3寸，是任脉起始穴又是至阴的穴位，双手搓热后快速按摩此穴位，可以滋补肾阴、培元固本、补益下焦。
糖尿病人预防并发症的几个绝招 糖尿病不可怕，可怕的是并发症，对于糖尿病患者来说，预防并发症尤为重要。 绝招一.糖化血红蛋白检查 最佳每三个月化验糖化血红蛋白，它看以往三个月的血糖平均水平，是评估咱们控制血糖是不是合格的重要目标之一，不要只是重视早餐前的空腹血糖，而疏忽了糖化血红蛋白。即便血糖控制达标每年也至少应检查两次糖化血红蛋白，血糖控制不好的或者改变治疗方式时则每3个月就应该检查1次糖化血红蛋白。临床上，糖化血红蛋白值介于4%～6.%时，表示血糖控制理想;6.%～6.9%表示一般;超过7%就必须调整当前的治疗方案。 糖化血红蛋白检查不需要空腹，医院接受检查。但要注意的是，如果换了医生，患者要及时告知医生糖化血红蛋白的检查结果。 绝招二.眼底病变检查——每半年必查一次 糖尿病患者每半年应该到眼科查看一次眼底，许多45岁的糖尿病人，对视力呈现含糊的表象，当成是老花眼。其实还要多虑一下，会不会是糖尿病致使的眼底病变?至少半年到眼科查看一下眼底，早查看，早发现，早医治。不要到不可逆转时才着急，那就要面临失明。主要排查视网膜病变、白内障等糖尿病眼部并发症，每年均应检查1次，尽量在早期排查眼部疾病。 视网膜的病变分为六期，四期之后进入治疗困难期。糖尿病患者眼的各部位均可能出现病变，如角膜异常、虹膜新生血管、视神经病变等。糖尿病患者青光眼和白内障的患病率较高，99%的1型糖尿病和60%的型糖尿病，病程在0年以上者，几乎都有不同程度的视网膜病变。 绝招三.肾病并发症筛查——5年病史必查 最佳三个月做一次尿微量白蛋白，这是及时发现肾脏受损的简略清晰的化验。糖尿病对微血管的损伤是悄悄地不知不觉地进行着。提前地注意这个项目，可预警糖尿病肾病的降临。若是血糖、血压控制得理想，也主张半年做一次这个项目的查看，做到对个人的身体心中有数。肾病筛查的目的是早期检查与干预。 有糖尿病家族史、多胎妊娠、肥胖及高血压等人群特别要重视微量白蛋白检查，若能早期发现并积极干预，糖尿病肾病是可以逆转的。另外，糖尿病肾病患者在早期几乎无异样感觉，容易被忽略而错过最佳逆转期。因此应该最少每半年检查一次尿微量白蛋白。 绝招四.半年化验一次血液生化 其实糖尿病不只要控制好血糖，还要控制好血脂。低密度脂蛋白是致使动脉硬化的首要物质，是发作心脑血管疾病的首要风险要素。化验项目包含肝、肾功，血糖，血脂，服用降脂药1-个月也要查一下，不要一味吃药，而不管它有无疗效。定时化验，会提示咱们注意饮食和用药的及时调整，更有利于控制达标。 绝招五.下肢血管神经检测试验——防足病必查 尼龙丝刺激正常人脚指头的趾腹，会有刺痛感，而糖尿病患者如果发生神经病变，会导致感觉失常，分辨不出刺激的是哪个趾头。如果出现不能分辨刺痛，应考虑出现下肢血管神经病变的可能。 医院常用10克的尼龙丝来排查神经病变，检查前要保持脚部干净。这项试验操作简单，患者也可在家用钝一点的牙签等自行测试，如感觉不到疼痛，应考虑出现下肢血管神经病变的可能。 患者需每天检查双足一次，观察有无皮肤温度(如有无冰凉感觉)和颜色变化(如颜色变暗)、感觉变化(如有无疼痛)，有无破损和感染等情况，若发现异常，医院检查。 在专业医生的指导下，糖尿病友要养成定期进行并发症检查的好习惯，这才是预防并发症的有效手段，但很多患者根本不知道该做些什么检查，多久做一次检查。这容易耽搁及早干预和预防并发症的最佳时间。所以，我们糖尿病朋友一定要多重视并发症的筛查，多学习一些相关知识。赞赏
