人人都渴望拥有一双明亮的眼睛，如秋水，如寒星，如珠宝，如白水银里养着的两黑水银，如明媚春日里的一泓清泉，闪亮迷人。但是，你知道怎样保护自己的眼睛吗？
眼睛——心灵之窗
眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等一些事物都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色和光线的亮度，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。
人眼是望远镜放大倍数的基准，就是说放大倍数是1，口径就是人眼瞳孔的大小，它随着光照强度的变化而变化，一般在2到7毫米之间波动。
成像原理
眼睛通过调节晶状体的弯曲程度(屈光)来改变晶状体焦距获得倒立的、缩小的实像。眼睛所能看到的最远的点叫调节远点，正视眼所能看到的远点在极远处;眼睛所能看到的最近的点叫调节近点，两点之间称为调节范围。正常眼睛的近点在距离眼睛约10厘米处。
护眼宝典
眼睛最喜欢的5种颜色
1.橙色
代表食物:胡萝卜
胡萝卜含有大量的的B-胡萝卜素，被人体吸收后可以转化为维生素A，帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛的健康，让眼睛看起来更有神，更水灵。
2紫色
代表食物:蓝莓、紫薯、紫甘蓝
紫色的食物含有大量的花青素。花青素能强化眼部微血管的弹性，促进血液循环，维护眼球正常的压力。对于预防眼疲劳，改善眼部健康都是很有帮助的。
3.黄色
代表食物:玉米、蛋黄
玉米、蛋黄等含有丰富的维生素B族。维生素B2能促进细胞再生，与视网膜对光的感应有关，对角膜充血、视力模糊、疲劳等有很好的效果。
黄色食物中还含有丰富的玉米黄素和叶黄素，能够增加黄斑色素密度，降低年龄相关性黄斑变性的发生率。
4.绿色
代表食物:菠菜、韭菜
排绿色蔬菜富含大量维生素B2和β-胡萝卜素，同时还含有大量的叶黄素。
对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。
对于近视者来说，补充叶黄素还可以延缓近视度数的增加。
5.红色
代表食物:动物肝脏与瘦肉
肝脏是体内维生素的储存场所，富含维生素A。
维生素A是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素。若维生素A不足，人体从亮到暗的适应能力就会下降，感觉晚上看不清东西、明暗变换难以适应。
瘦肉富含维生素B族及钙和锌等矿物质。一眼睛转动时，牵扯周围肌肉活动，而钙的生理功能之一就是维持肌肉的正常活动，因此适当补充也对眼睛大有益处。
护眼从每一天做起
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