北京中科医院坑 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_5154116.html中国是全球第一近视大国，全国近视人数已近7亿，占我国人口的49%。其中5岁-15岁群体近视患病率超过77%，16岁-24岁群体近视患病率达到94%。近视发生率这么高，要怎样才可以远离近视呢？我们先看看近视是什么？近视是眼球前后过长导致射入眼内光线聚焦的焦点落在了视网膜前方，从而当光线落在视网膜上的时候形成了不清晰的像。近视后永久的视力、视功能下降具体表现是可以看清近处物体而看不清远处物体。近视会给人们带来诸多苦恼：近视会导致视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响正常学习和生活；会对专业选择比如参军、考警校、考公务员、当飞行员等造成一定限制。另外，近视的危害不在于度数不停上升，需频繁更换眼镜，而是高度近视可能带来的眼部严重并发症如：视网膜变性、视网膜裂孔、视网膜脱离、黄斑出血、视网膜萎缩、后巩膜葡萄肿，一旦发生会严重影响视觉健康，引起暂时或永久的视力、视功能下降。对于还没有近视的孩子第一要素是“防”关键词：户外活动每天日间户外活动2小时以上是最好的预防手段，这是因为户外照射紫外线可以促使人体分泌更多的维生素D和多巴胺，从而抑制眼球的增长。关键词：减少近距离用眼此外减少近距离用眼时长也是对预防近视有着重要作用，过久的近距离用眼会造成睫状肌过度紧张或痉挛引起眼疲劳从而造成近视发生发展。研究表明，每天近距离用眼超过2小时的儿童近视发生率是近距离用眼低于2小时儿童的1.5倍，所以减少近距离用眼时长，间断用眼充分休息也可以预防近视，当然正确的读写姿势对近距离用眼也是十分必要的。关键词：合理的饮食不挑食、不偏食、拒绝甜食、营养均衡对近视的预防也很重要，这是因为甜食摄入过多、饮食结构过精、偏食、挑食、硬质食物摄入过少、大量食用油炸食品等会造成多种元素和微量元素的缺失，进而导致近视的发生；除此以外睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息；打乒乓球等体育活动有利于增加双眼的调节和灵敏度，适量的运动也可以增强体质，对预防近视也有所帮助。对于已经近视的孩子就要“控”近视的本质是眼轴延长，因此无法治疗，延缓近视发展更为重要。已经近视的儿童青少年除了之前所提及的户外活动、合理饮食、减少近距离用眼等以外，最重要的是及时发现近视，医院进行专业医学检查。对于明确的近视要科学验配眼镜进行矫正，不要对眼镜“讳疾忌医”，更不要因此陷入伪科学陷阱。当然一些功能性的框架镜如：周边离焦设计框架眼镜、多点近视离焦框架眼镜、渐进多焦框架镜、双光镜、双光棱镜等特殊功能框架镜具有一定的延缓近视发展作用，但作用较弱，且并非所有近视儿童都可以配戴，需要经过专业的医学判定。目前延缓近视发展作用较强的主要以角膜塑形镜和低浓度阿托品滴眼液为主。角膜塑形镜除延缓近视外，还可以确保大多数配戴者日间脱镜方便学习和运动，但需要严格的检查判定是否具备配戴条件，且配戴期间需要专业的定期随访；低浓度阿托品滴眼液延缓方式相对经济，但仍需要日间配戴框架镜或联合夜间配戴角膜塑形镜
