博厄斯说过：“眼睛是灵魂的窗户。”
亲爱的同学们，还记得仰望天空，看大雁飞过的喜悦吗?还记得眺望青山绿水有多舒服吗?还有亲朋好友甜蜜的微笑……然而当这美好的瞬间突然在视线里变得模糊，当我们需要眯起眼睛，凑近脑袋才能看清这一切时，才会想起自己曾经也有一双多么健康、漂亮的双眼。
现今社会，不管是小孩，成年人还是老人，戴眼镜的人可以说是数不胜数，人们的视力更是每况愈下，令人忧心。
面对如此严峻的问题，我们该怎么办呢？
首先我们来了解一下眼睛方面的疾病有哪些？
眼科疾病包括：中心浆液性视网膜病变、干眼症、交感性眼炎、夜盲症、失明、弱视、散光、沙眼、白内障、糖尿病视网膜病变、结膜炎、老花眼、色盲、虹膜异色症、视网膜色素变性、视网膜中央动脉阻塞、视网膜脱落、近视、远视、针眼、雪盲症、霰粒肿、青光眼、飞蚊症等。
那我们能做些什么来保护视力呢？1
常做眼保健操
在课间时可以自己做下眼保健操来保护我们的眼睛，缓解我们的眼部疲劳。
2
多看绿色植物
我们在课间，可以多看看校园里面的绿色植物，经过科学的验证，多看绿色植物也是可以改善我们的视力，也可以保护我们的视力，缓解我们的眼部疲劳。
3
关灯后不玩手机
我们睡前，很喜欢关灯玩手机，有的是看小说，有的是看朋友圈，有的是聊天，其实这是不正确的方式，长期这样，很容易导致我们的眼睛成为近视眼。
4
不做低头族
现在我们玩手机也有一个恶习，经常的边走路边玩手机，这种方式也是不对的，值得引起我们的重视，一般我们应该杜绝这种情况，一来对视力不好，二来很容易造成意外。
5
不长时间玩游戏
现在，英雄联盟，王者荣耀等游戏已经越来越受到人们的喜爱，很多人坚持熬夜去玩游戏，这样也会使得我们的眼部疲劳，导致我们的视力下降。
6
注意饮食
我们可以服用一些明目的食物来改善和提高我们的视力，如菊花茶、猪肝、枸杞子等，尽量不吃太辛辣、太油腻的食物，以清淡为主，另外不要经常熬夜。
看庭前花开花谢，赏荷塘鱼来鱼往，望天空云卷云舒，观山海日出日落。爱护眼睛，从我做起，从点滴行动，方能欣赏诗画般的美景，创造传奇般的人生。
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花慧梅
文字来源
钱梅艳
图片来源
网络
扬州大学护理学院宣传报道中心
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