眼睛是我们看世界的窗户，如果眼睛坏掉了，那么我们什么也看不见了，所以眼睛是非常重要的。我国的青少年近视率在逐渐地升高，小编的小侄女今年才7岁，上小学一年级，但是已经近视了，这么小的孩子，说实话还不是很懂事，但是已经看不清这和世界了，只能通过戴眼镜，来看世界。近视眼的朋友应该都知道，带眼镜是有多么的痛苦，早上起床第一件事，不是摸手机，而是摸眼睛，无论走到哪，眼镜是必带的。下雨的时候，眼镜上全是雨水，根本看不清路。冬天的时候，上大雾，眼睛上全都是雾，影响视线，就连看红绿灯都是个问题。还有洗澡的时候，进入浴室里面，什么都看不清，只能靠手摸。从外面进入房间里面，眼镜就很容易地上雾，白茫茫的一片，真的是太痛苦了。
近视的痛苦，只有我们自己知道。还有一些年纪大的老年人，眼睛也很容易出问题，什么白内障、青光眼的，视力也不行，看不清人，小编的爷爷到外摊买东西，人家找的一块钱竟然是游戏币，他也不知道，后来买东西的时候，收银员告诉他是游戏币，他才发现被人骗了。因为年纪大了，看东西都是看不清的，硬币也是这样。
所以说，无论男女老少，保护视力是很重要的，而这些食物就是对眼睛好，吃了它们就可以保护我们的眼睛。
第一种：眼睛干涩吃荠菜
荠菜又叫香荠、白花菜、黑心菜等，是一种深受大家喜爱的野菜，它药食两用，具有很高的药用价值。在我国，很多地方都生长着荠菜，一般生长在山坡、田边及路旁等地方。荠菜有尿、止血、清热、明目、消积功效；而且荠菜的茎叶可以作蔬菜食用，而种子含有20-30%的油，可以制作油漆或者肥皂。常坐办公室的上班族应该多吃荠菜，因为天天面对电脑，眼睛经常会酸疼干涩，荠菜里面含有丰富的胡萝卜素，可以预防干眼病，轻眼睛干涩不适的症状。
第二种：眼睛疲劳吃甘薯
年纪越大，眼睛看东西就很容易疲劳，而且还会感到疼痛、眼疲劳等，这就是说明我们的内脏出现了问题，是退化的信号了。所以要想眼睛明目，就要首先保护内脏。为了让内脏既能恢复过来，饮食的时候就要注意了，少抽烟喝酒，多吃甘薯。甘薯是补气的，而且还能促进消化，滋补肝肾。甘薯还含有丰富的膳食纤维，还有多种维生素物质，营养价值极高。
第三种：蛋黄越黄，对眼睛越好
鸡蛋是我们每天必吃的食物，它含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素等物质。但是很多人都不喜欢吃蛋黄，喜欢吃蛋白，其实蛋黄里面的叶黄素和玉米黄素，对眼睛有很大的好处，而且还有很强的抗氧化作用，可以保护眼睛。多吃蛋黄，可以减少紫外线对眼睛的损伤，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
除此之外，还要多吃一些蔬菜水果，它们也是眼睛的“保护神”，大家都记住了吗？
