根据一项新的研究，用于多种食物的糖类添加剂可能有助于在美国周围传播严重危险的超级细菌。如果研究结果得到证实，这是一个严峻的警告，即使是明显无害的添加剂引入我们的食品供应时，可能会导致健康问题。摘自《生物谷》
阿尔兹海默症的致病蛋白——Tau蛋白会在患者大脑中扩散，从一个神经元传播到另一个神经元，从而引发痴呆症状的加重。科学家们希望，这一最新研究找到的“新证据”有望为通过阻断蛋白传染而减缓疾病发展提供支撑。摘自《生物探索》研究结果表明，与没有糖尿病的老年人相比，患有糖尿病的老年人认知功能障碍的几率更高，寿命也更短。最近的一项估计表明，糖尿病老年人患痴呆症的几率增加了40%。精确的生理通路连接仍未确定，德国的人口研究所的研究人员表示：“鉴于认知障碍是导致独立性丧失的一个主要原因，这给药物依从性带来了障碍，并带来了极高的医疗费用，因此，旨在改善糖尿病患者预后的政策应该通过这一人群的认知损害水平来获知。”摘自《生物谷》
冬天自制冻疮膏
对于冬天容易出现的冻疮，还可以自己在家制做冻疮膏来治疗。将红花10克、细辛3克、桂枝6克一起研磨成细粉，加0克氧化锌软膏和几滴香油，调成糊状就可以了，均匀涂于患处，每天两次。红花能活血化瘀，细辛能温经通络、利水，桂枝则具有祛风盛湿、温经通络、化水的作用，三者一起使用，对于冻疮的治疗有很好的效果。
此外，也可以到药店购买一种中成药——樟脑膏，在长冻疮的部分均匀地涂抹，然后轻轻地揉搓一下，促进吸收。樟脑具有温经通络的作用，尤其适合在冻疮刚开始出现肿胀、疼痛、瘙痒，而还没有出现明显的渗出流水的时候用。摘自《健康时报》
跑步速度因人而异
步行时的地面反作用力大约是1.3倍的体重，慢跑时受到的地面反作用力约为.1倍的体重，快跑时达到.7倍体重。也就是说，随着跑步速度的增加，受到的地面反作用力也在增加。所以建议体重过大或下肢有伤病的人群尽量要控制在一个相对较慢的速度。
专家推荐的跑法应该是较慢速度的掌中着地，同时逐渐加量，而且跑更长的距离比跑更快的速度重要，而跑的时间比跑更长的距离更重要。这里强调的是，跑步的持续性更重要。
专家认为，像40岁以上、肥胖、经常熬夜、患有高血压、高血糖、心脏病等人群最好能够配一个手环来监测心率。总之比较舒服的跑步，结束之后应该是有汗出，身体发热，精神状态比较好。摘自《人民健康网》
多吃三文鱼防视力下降
美国近期一项最新研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼和鲭鱼可以防止视力受损和下降。上述三种油质鱼富含欧米伽3脂肪酸，能促进调节视力的眼部细胞存活，防止年龄增长等原因导致的视力下降。
视网膜是一个位于眼后部的薄层组织，能将光转换成信号发送到大脑，光源在那里被解析形成视觉。视网膜损伤会导致黄斑变性，随年龄增长，老年性黄斑变性成为视力下降的主要原因。
美国路易斯安那州立大学的研究人员将人类及活体小鼠的视网膜细胞暴露于持续光照下，由于这些细胞事先补充了欧米伽3多不饱和脂肪酸，它们在实验中得以免遭损伤。
该研究主要作者、路易斯安那州立大学尼古拉斯·巴赞教授说：“我们的研究结果表明，欧米伽3脂肪酸是对视网膜细胞损伤预处理并加以防护的必需物质。”该发现或将催生一系列视网膜退行性疾病的新疗法。摘自《生命时报》
天气寒冷当心小儿落枕
目前，天气越来越冷，落枕的患儿明显增多。近1周以来，笔者接诊多名落枕患儿。落枕一般多发于青壮年，但是最近几年越来越低龄化。
小儿落枕发生的原因多为小儿睡觉姿势不良。睡眠时枕头过高或过低，或头顶顶床睡觉等，引起双侧胸锁乳突肌、斜方肌和肩胛提肌等局部肌肉长时间牵拉或疲劳致痉挛所致。小儿晚间睡觉怕热，容易踢被子，肩部常暴露在外面，导致肩部、颈部血管收缩，血液循环不畅，肌肉发生痉挛，造成落枕。
避免小儿落枕，应该注意以下几点。首先，要让小儿保持正确的睡眠姿势。趴着睡觉不但会导致落枕，还对小儿的脊柱有影响，如脊柱侧弯等。晚间睡觉时，父母要帮助小儿纠正睡姿。尽量避免异常睡姿。小儿夜间踢被子是最让父母头痛的事。此时，一个不太厚的睡袋就可以解决踢被子的问题。注意室内、室外的温差。很多家长喜欢给儿童房4小时开空调，导致室内温度过高。小儿在外出时突然受到冷空气侵袭，颈肩部很容易受寒邪，局部肌肉会发生自保性收缩而痉挛，导致落枕。
小儿晨起时，突然出现颈部活动受限及歪斜和颈肩部出现剧痛，势必会哭闹，甚至不配合穿衣，家长医院就诊。摘自《健康报网》
巧食薏仁治小病
脾胃虚弱薏仁山药粥
验方：取薏仁50克、山药50克，蜂蜜适量。将药材洗净后，置锅内，按常法煮粥，用蜂蜜适量调食，每日1次。
中医概念中的脾胃虚弱指脾胃运化功能不足，消化功能下降，可引起慢性胃炎、便秘不畅、小儿疳积等病症。方中，薏仁能够健脾益胃，促进食欲、帮助消化，可治疗脾虚泄泻，在健脾的方剂内常被采用。李时珍在《本草纲目》中也记载，薏仁能“健脾益胃，补肺清热，去风胜湿”。山药味甘、性平，入肺、脾、肾经，不燥不腻，具有益气养阴、健脾补肺、益胃补肾等功效，主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等病症，是一味平补脾胃的药食两用之品，一般人都适合食用。现代药理研究表明，山药含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收。两味食材同时服用，能健脾益气、和胃润肠。摘自《生命时报》
喝牛奶不能“一口闷”！怎么喝更好？
很多人不喜欢牛奶的味道，喝奶如喝药，捏着鼻子“一饮而尽”。其实，这样会影响营养的吸收，对肠胃较弱的人来说，将加重负担。
牛奶含有丰富的蛋白质和脂肪，快速喝下会导致肠道内渗透压一过性增高，对胃肠造成负担，导致渗透性腹泻等。肠蠕动加快后，就像吃饭没有细嚼慢咽一样，会使营养物质直接排出体外，消化吸收率很低。对于乳糖不耐受的人来说，不适感更强烈。
如何喝牛奶才能吸收更多营养呢？除了要小口慢咽，还应注意打开后应尽早喝完，长时间放置会使营养流失，被细菌感染；从冰箱刚拿出的冰牛奶容易刺激胃肠道，应以温热为宜，但也不可煮沸，否则导致蛋白质变性，影响消化吸收；若要改变味道，按喜好加些蜂蜜或白糖也未尝不可，不会破坏牛奶的营养。如果实在喝不下，也不必强迫自己，多摄取其他食材来补充所需营养素也是不错的选择。摘自《生命时报》
糖友喝水少很危险
水与人的生命健康息息相关，对糖友更是如此。饮水不足会导致体内缺水，不能够维持正常的血液循环，影响到呼吸、代谢、排泄等一系列生理活动。
糖友如果血糖控制不佳，过高的血糖会导致渗透性利尿，明显增加小便次数。有的糖友认为尿多是饮水过多所致，为了减少排尿而尽量少喝水，这就大错特错了。尿多的根本原因在于血糖偏高，需要做的是改善生活方式、调整用药，让血糖达标。糖友饮水少会导致血液黏稠度增加、血液浓缩，可能诱发心脑血管急症，身体也不能及时排泄代谢废物。机体缺水会进一步加重高血糖，甚至出现高渗透压状态，危及生命。
在心脏和肾脏功能允许的前提下，糖友应尽量多饮水，每日可饮水8~10杯（每杯00毫升左右）。糖尿病会导致病人对体内缺水的敏感性下降，缺水时也可能不觉得口渴，尤其是年龄大的患者。因此，即使不渴也要定时饮水，尤其是在吃高蛋白质食物、运动锻炼强度大、出汗多、淋浴和环境温度较高等情况下。摘自《生命时报》
生活小常识
馒头片、茶叶渣可为冰箱除臭给冰箱除臭，除了购买已经生产好的、包装好的除味产品外，还可以充分利用起家里有高吸附能力的“废物”。
过期的面包片和不能吃的馒头，也可以制作成冰箱除味品。把面包片和馒头片（发毛长霉的地方抠去，切成片），放在烤箱或者是火上烤煳，变成焦炭状，收集到小盘或者小碗里，直接放在冰箱中，就可以起到除味的作用。原理有点像用活性炭吸附臭味。
比如，茶叶渣和泡过的咖啡渣（用咖啡豆自己煮喝的）。将这两种渣沥干水分，用小玻璃碗装好，直接放在冰箱里。
Hello，伙伴们