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点击上方小喇叭，即可收听本期徐老师讲座很多人上了年纪后会发现自己身高变矮了，还时不时会有腰背疼痛、四肢无力的不适感，这些看起来再正常不过的衰老征象，其实有一个吓人的名字——骨质疏松！
你的骨头正在越来越差简单点理解，骨质疏松就是骨头逐渐稀疏松软，骨头强度下降，骨折风险增加。
年《中国骨密度状况调查报告》显示：
31.9%国民存在骨量低或骨质疏松问题，半数50岁以上的居民存在骨量异常，50岁以上女性骨质疏松患病率高达四成。
骨质疏松有年轻化趋势，35岁后骨质疏松发病率从1%上升至11%。
骨密度流失不仅会让人腰酸背痛，还容易导致骨折；对于老年人来说，骨折可能引发或加重心脑血管疾病，危及生命。
骨质疏松示意图↓
骨质疏松：危害堪比肿瘤在我国，骨质疏松和糖尿病、老年性痴呆一起被列为三大重点攻关的老年性疾病。
如果把人体比作一栋房子，骨头是房子的墙体，骨质疏松就像墙体被破坏，严重时发生的骨折就像墙体坍塌。
骨质疏松除了会有腰背酸痛、腿脚抽筋、身高缩短、驼背之外，还有很高的骨折风险。
骨质疏松严重时，一个喷嚏就能发生压缩性骨折！
此外，髋部骨折最严重，且其危害并不亚于肿瘤！
据调查，由于各种并发症，20%的老年髋部骨折患者会在骨折后6个月内死亡，50%以上存活者中会有不同程度的残疾。
骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。主要表现为乏力、腰背或四肢疼痛，脊柱畸形甚至骨折。多数患者经积极有效的治疗后，可使症状减轻或缓解。年龄较大的患者若不能完全恢复，脆性骨折可能伴随慢性疼痛、残疾，严重者可导致死亡。
杜仲骨碎补
博医堂复真牌杜仲骨碎补胶囊通过国家食品药品监督管理局审批，获得国家级保健食品批准证书，国食健字G号，有效保健功能，增加骨密度，是中老年骨关节疾病，骨质疏松，压缩性骨折，骨伤后愈合期等十大人群。
适用人群：
1.老年性筋骨退行性改变，骨质增生、骨质疏松、肌肉萎缩易于出现压缩性骨折，合并脑萎缩及肌肉力量减退人群。
2.老年性关节退行性改变，易于出现骨质增生、骨刺、慢性骨性关节炎、慢性关节磨损人群
3.颈腰胸椎疾病人群。
4.骨骼缺血，易于出现缺血性骨质疏症、无菌性股骨头坏死人群
5.长期服药，应用激素、化学、放射方式治疗，损伤肝肾，易于累及筋骨的人群。
用法用量：
空腹或饭后服用每天2次每次3-4粒。
骨头是怎么变“脆”的1吃得太咸人体内的钙是通过与钠相伴从尿中排出的。如果吃盐多，尿钠就排出多，同时尿钙排出量也会增加，身体内的钙丢失也随之増多。
2吃肉大多猪牛羊肉的钙含量在各类食物中算是最低的，而吃肉太多还会导致膳食蛋白质过剩，进而增加尿钙的大量流失。
3动得太少在人体代谢活动中，骨组织的发育需要有一定的力学强度来支撑。当人体的运动量不够时，骨组织会自动降低骨量。
4晒得不够每天出入办公室，晒太阳的机会减少，皮肤合成维生素D也会减量，而维生素D的生成和转化对钙质吸收起到关键作用。
5过度节食高蛋白食品摄入不足导致营养不良，会给骨骼带来毁灭性的打击。如果你在为了减肥而节食，也要循序渐进，按照健原则进行。
6喜烟酒大量研究已经证明，吸烟会影响骨峰的形成，导致骨密度降低；过量饮酒会使肝功能受损，从而使维生素D的代谢受到影响，不利于骨骼的新陈代谢。
中医认为，肾主骨生髓，肝主筋。所以一切骨关节疾病，从脏腑讲是肝肾亏虚的体现。
博医堂调理肝肾不足方案：
参草益生3包/天+鲜参虫草菌3包/天
参草益生（黑色）配料：人参、蛹虫草、黄精、枸杞子、桑葚、酸枣仁、麦芽糊精价格：元/盒（15袋/盒）产品的主要作用：养肾，填固肾精，养三髓（脑髓、骨髓、脊髓）。调理症状：慢性肾炎、肾囊肿、肾结石、肾积水、肾功能不全肾衰竭尿毒症、后半夜易醒、体虚浮肿、尿频、尿急、尿等待、前列腺等泌尿系统问题。保健量：2包/天调理量：3--4包/天。鲜参虫草菌（绿色）
配料：鲜人参、广东虫草子实体、香菇菌粉、松茸、猴头菇。
价格：元/盒，30袋/盒5g/袋
产品作用：柔肝、护肝、再生肝组织、养肝细胞、安神养肝血
调理症状：肝损害、肝硬化、肝胆不调和、抽筋、痉挛、肝风内动、爪甲无华者、震颤、眼病（青光眼、白内障、玻璃体混浊等）、低血压。
保健量：2包/天；调养量：3-4包/天。
两招“健骨术”面对骨质疏松，除了要补充钙质外。下面两个“健骨术”，什么时候做都不晚！
1晒太阳如果阳光比较强，紫外线会对皮肤造成一定伤害，因此晒太阳最好避开正午。
选择早上10点前、下午4点后的阳台或空旷场所最佳。
春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季每天晒太阳5~10分钟、冬季每天晒太阳30~60分钟。
2多运动单足站立可以强肾健骨，正常站立，单足承重，有意识的收缩脚的肌肉，站立的脚要有抓趾的动作，一边站半分钟，两边交替进行，如果可以，还能做3—5次踮脚的动作，做的时候要慢，左右两边各站立一次算一组，一天做5组。
当我们单足站立时，对脚上的经络、肌肉、骨骼都有一定刺激作用，因此可以起到强身健骨的作用。
老年人在做单足站立的时候要注意安全，最好用手扶着。
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答案：由于肠道、肠系膜都十分柔软，所以受到震荡时，就可能“扭曲打结”，也就是肠扭转。
今日问题：骨密度流失有什么危害？
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