很多人认为糖尿病其实不是不治之症，但有时会让人痛苦。经常患糖尿病的人越来越多，几代人都有可能患上糖尿病的家庭也很多，这让我想，糖尿病有什么因素，有什么主要类型？如何预防呢？
糖尿病与什么因素有关？如何采取预防措施？
首先，应该有效地远离糖尿病的风险因素。例如，糖尿病可能与脂代谢紊乱和高血压有关，所以应该尽量远离这些因素。同时要有效保证安康体重，尽量避免过瘦、过重。此外，还要注意日常饮食，尽量保证合适的蛋白质，选择低脂肪饮食，同样也要选择高纤维饮食，遵循少量多餐方式。
这样，需要维持一定的卡路里。平时选择有氧运动，尽量避免久坐，长时间躺着，这些因素都可能导致糖尿病。
假设家中存在2型糖尿病，这其实是一个高危人群，通常需要定期接受糖尿病检查并及时进行检查，警惕性不容放松。
为什么糖尿病会年轻化？
近年来，我国年轻人患糖尿病的情况屡见不鲜，但发作近期为——例
江苏某大学生在写毕业论文时，突然眼前一片漆黑，医院检查确诊为2型糖尿病，并发糖尿病视网膜病变。一时间引起了很多网友的叹息。
很多年轻人可能会怀疑。我刚过完青年节，为什么会得糖尿病这个老年病？
除了先天的遗传因素外，追根究底，与他们的日常生活习惯和习惯有很大关系——
1、多吃，少动
许多年轻人通常自律性差，一言不合就大吃大喝。但高热量和结构不当的饮食会导致消瘦，随着体重增加和缺乏运动，胰岛素抵抗会中止性加重，导致胰岛素分泌不全和2型糖尿病的发作。
2、压力大，长期肉体上慌张
总是，年轻一代面临的压力是多种多样的。但长期情志失调往往是临床糖尿病发作或加重的重要因素。当他们长期面临压力时，如果肉体过于恐慌，体内儿茶酚胺、胰蛋白酶、肾上腺皮质激素、生长激素等对立胰岛素的激素分泌就会增加，导致内分泌代谢紊乱，血糖升高，糖尿病风险增加。
3、经常熬夜，生活不规律
有些年轻人沉迷于熬夜，越晚上越兴奋，越晚越不困。这种不规律的生活习惯，会给身体增加负担，容易引起内分泌紊乱，构成体内胰岛素抵抗，导致血糖上升，引起糖尿病。日本研究人员发现，每天平均睡眠时间不足5小时的人，糖尿病发病风险剧增，是平均睡眠时间超过7小时的人的5倍以上。
年轻人不想安静地得糖尿病，必须远离不良的生活习惯。尤其是身体出现“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重突然减轻的疾病，医院就诊，做到早发现、早治疗，以免错过糖尿病的早期信号。
糖尿病患者的日常需求注意什么？
1、坚持运动
坚持运动能使身体越来越安康，有利于血液循环，有利于加速身体新陈代谢，释放身体多余的能量。长期坚持运动能增强身体的免疫力和抵抗力，对身体安康有很大的辅助。
2、少吃多动
糖尿病患者吃饭时吃七分饱即可。另外，为了保证饮食的营养，尽量多喝滋补强身的汤。同时注意不要暴饮暴食。会恶化病情，损害健康。同时建议可以适当做一些运动，比如跳广场舞，打太极，慢跑，打乒乓球等各种运动。
3、养成规律的生活习惯
糖尿病人应合理安排本人休息时间，保证每天8小时睡眠。少熬夜，每天早睡早起，确保身体的新陈代谢。
4、定期体检
糖医院检查一次，控制本人各项身体指标，发现问题及时调整生活方式。
高血糖对身体有很多影响，平时要注意本人的血糖指标，不要血糖过高或过低。日常饮食以油腻为主，提倡注意饮食搭配，合理摄取营养物质。请少吃辛辣油腻的食物。这种食物不仅会给身体增加负担，引起高血糖，还可能引起其他疾病。
